[...] 19:30 3 wielkie jabłka pokrojone, wyszło około 700g jabłek. Posypałem je dodatkowo cynamonem. Czy jest możliwość przytycia po takim jedzeniu? Czuje się przeżarty... jeśli zmieściło mi się w makro, to chyba nie powinienem przytyć, co nie? Dodatkowo nie wiem czy to ma znaczenie, ze zjadłem je wieczorem. Boje się, ze przytyje po tym. Co myślicie?
witam, wczoraj na siłowni wyciskalem na klate zwiekszałem cizar a zmnieszałem ilość powtorzen w seri (4 serie) puzniej zrobilem rozpietki. Dzis mam zakwasy i po prawej stronie klaty nad :D sutkiem :D wyskoczyła mi duza gula i nie wiem co to jest czy trning był zbyt intensywny czy to zginie za 3-4dni czy musze isc do lekarza prosze o odpowiedz :)
Siema. Od czwartku będę chodził na siłownię. I mam problem ponieważ nie wiem jak wykonywać ćwiczenia. Ponieważ będę mógł chodzić tylko w czwartki i piątki... Moje pytanie brzmi: Czy wykonywać wszystkie ćwiczenia w czwartek i piątek ? (Nogi,biceps,triceps,barki,klata,plecy,brzuch). Czy może w czwartki robić tylko nogi a w piątki resztę ? Czekam na [...]
Cześć, Nie wiem czy dobre miejsce na temat, jeżeli nie to przepraszam i proszę o przeniesienie. Szukam osoby chętnej udzielić indywidualnych treningów na terenie Rzeszowa: rodzaj sztuk walki na razie nie istotny. Jeżeli znacie takie osoby, to proszę o kontakt. Pozdrawiam, Artur
Witam moge dostac troche insy od znajomego. Mowa tu o srodku o nazwie gensulin N ampulki po 3ml. Ile tego trzeba by starczylo na sensowny cykl? Nie mowie ze chce to teraz stosowac nie mam odpowiedniej wiedzy do tego co z tym zrobie jeszcze nie wiem. Pytam tylko o ilosc ampulek by zrobic cos z tym pod katem bb. Jak daja za darmo trzeba brac
Witam Mam Problem bo chcial bym uzyskac w miare dobra rzezbe ale mam z tym problem bo nie wiem jak trenowac mam starz 2 letni i trenowalem bardziej silowo mam 18 lat Biceps 41.5 Klatka 117 talia 93 Potrzebowal bym dobry trening na rzezbe poniewarz trzeba troche to ciało wyrzezbic i czekam na porady ekspertow w tej dziedzinie dziekuje z gory . [...]
Jak zrobić szpagat? Nie wiem jak się rozciągnąć żeby zrobić. A bardzo tego pragnę.Proszę powiedzcie jak można się rozciągnąć.Jak mam zrobić ten szpagat?????????????????????????? ???????????????????? ?????????????????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????
chce zrobic zakup białka serwatkowego,ale ceny sa takie rózne ze nie wiem na co sie zdecydowac. Niech ktos mi odpowie czy jest ogólnie jakas roznica pomiedzy tymi białkami OPRÓCZ smaku? WPC 80 ŁOWICKIE ActivLab - Whey Best Mass Dibencozide Positive SFD - SFD Mass Activator Peak - Whey Protein niektóre kosztuja 3 razy drozej, tyle az sie placi za [...]
Witam, mam 16 lat, 180cm wzrostu, ważę 65kg. Gram w klubie piłkarskim, w okręgówce. Otóż mam problem. Nie wiem, jakie są ćwiczenia na zwinność i szybkość. Proszę o pomoc! Jakie są najbardziej efektywne ćwiczenia na poprawę zwinności oraz szybkości? Jak ćwiczyć? Czy część zajęć mogę robić w domu? Jest mi to bardzo potrzebne. HELP!
Witam, jestem Marcin mam 24 lata.dwa tygodnie temu specjalista neurolog i kręgarz do którego poszedłem prywatnie stwierdził po zdjęciach RTG iż w dziestwie przeszedłem chorobę Sheurmana.przezv10 dni chodziłem na zabiegi, terapia manualna, dwa razy dziennie.Mam przede wszystkim się prostować i leżeć 20 minut dziennie na wznak.Pomozcie.Mam wszystko [...]
Witam, postanowiłem zaopatrzyć się w aminokwasy i tu pytanie do Was jakiej firmy i jakie amino mi polecacie bo sie w tym nie orientuje a tyle tego jest i nie wiem ktore zakupic. Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam Was! Mam pytanie - Już rok mnie pobolewa bark z przodu i czasem nie boli i czasem boli. Ale ostatnio robiłem klatkę piersiową z głową w górę i tak mnie bolał ze nie mogłem ruszyć rączką i postanowiłem dziś zrobić sobie usg - i wyszło Mi tak Płyn przy ścięgnie głowy długiej bicepsa - warstwa grubości 1.5 m na długości do 15 mm. A teraz [...]
Witam. Jestem nowy w temacie ćwiczeń. Jestem chudy (53kg na 165cm) i nie wiem wlasnie jaki zestaw ćwiczeń domowych sobie wybrać. Ostatecznie padło na ćwiczenia powyzej. Czy na sa "skuteczne?"
witam, mam baaaaaardzo czerwone oko, nie wiem czemu. nie mam pojecia od czego. i dlatego kieruje do Was pytanie : jaki moze byc powod zaczerwieniania? czy to moze przez to, ze przechodze teraz angine? i jak to zwalczac? z gory dzieki
SIEMANKO CHIALBYM PROSIC O JAKIS DOBRY TRENING NA SILE MAM 182 WZROSTU WAZE 74 KG MOJ REKORD W WYCISKANIU 115KG ALE BARDZO DLUGO CZEKAM NA PRZYSROST SILY NAWET PO 15 MIESIECY NA 5 KG I NIE WIEM JAK DOKONAC TEGO ZEBY SZYBCIEJ SZLO:D DO TEGO MAM OGROMNE SKLONNOSCI DO CHUDNIECIA SZCZEGOLNIE LATEM BOJE SIE O SWOJA WAGE CZY MOGLIBYSIE MI POMOC Z JAKAS [...]
witam! mam pare pytań: 1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało. 2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami? 3. czy w ramach regeneracji kąpać się od razu po przyjściu do domy, czy to nie ma znaczenia? za wszelką pomoc, serdeczne dzięki!
Czesc mam 15 lat gram w pilke i sam trenuje . Chciałbym byc zawodowym piłkarzem ale nie wiem czy mam jeszcze szanse . Nie gram zadnym klubie sam biegam trenuje technike szybkosc koordynacje itp. Jak myslicie mam jeszcze szanse grac na wysokim poziomie gdy zapisze sie do klubu bede trenował z klubem i sam oraz bede dobrze sie odzywiał ??
czesc mam pytanie propo srugsow robie je na sztangielkach siedzac i robie je w ten sposob ze w dolnej fazie wypycham lopadki do przodu i rozciagam kaptor do granic mozliwosc pozwalajac lopadkom opadac tak nisko jak sie da czuje teraz lekki bol tak jak by pod lopatkami , nie wiem czy jest to dobra technika czy jednak nie ??
Witam. Ide na studia do lodzi i nie wiem jak to bedzie z silownia w szkole. To na wszelki wypadek chcialbym sie zorientowac gdzie bym mial najblizsza silownie i za dosc rozsadne pieniadze co polecacie?? Bede mial miejscowke na ul przedzalnianej kolo piotrkowskiej.
